Тамара Руцкая (tomzs) wrote,
Тамара Руцкая
tomzs

Category:

Йога для похудения: что делать, чтобы привести себя в форму к лету?

С помощью йоги действительно можно скинуть лишние килограммы, а еще подтянуть тело и укрепить мышечный корсет. Статичные упражнения помогают развить силу, гибкость и выносливость.

Чтобы похудеть, нужно сочетать в тренировке:
• физические упражнения — асаны;
• дыхательную гимнастику — пранаямы;
• медитацию.

Главное правило во время занятий йогой — слушать свой организм. Нельзя допускать болевых ощущений во время тренировки. Если что-то не тянется, то через боль тянуть эти мышцы не нужно.

Через 10-15 занятий они сами потянутся и уже абсолютно безболезненно. Так что включаем видео-тренировку, расстилаем фитнес-коврик и худеем к лету.




Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
Subscribe

  • Яркое лето

    Лето и начало осени – повод отказываться от яркого макияжа, даже наоборот, это время для ярких стильных экспериментов. Главное правило: выбирать…

  • (no subject)

    Не смотря на то, что поездка в Питер оказалась эмоциональной… делюсь с вами мимолетными моментами просветления, словно солнечные лучи пробираются…

  • Круглые столы - украсят ли интерьер?

    В любом мебельном магазине можно найти большое количество различных форм столов. Но круглая форма всё-таки пользуется большей популярностью. А все по…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments