Тамара Руцкая (tomzs) wrote,
Тамара Руцкая
tomzs

Category:

Йога для похудения: что делать, чтобы привести себя в форму к лету?

С помощью йоги действительно можно скинуть лишние килограммы, а еще подтянуть тело и укрепить мышечный корсет. Статичные упражнения помогают развить силу, гибкость и выносливость.

Чтобы похудеть, нужно сочетать в тренировке:
• физические упражнения — асаны;
• дыхательную гимнастику — пранаямы;
• медитацию.

Главное правило во время занятий йогой — слушать свой организм. Нельзя допускать болевых ощущений во время тренировки. Если что-то не тянется, то через боль тянуть эти мышцы не нужно.

Через 10-15 занятий они сами потянутся и уже абсолютно безболезненно. Так что включаем видео-тренировку, расстилаем фитнес-коврик и худеем к лету.




Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
Subscribe

  • Крабик в волосах: носим стильно!

    Давно уже никто не вспоминал о таких удобных и практичных заколках для волос, как крабики. И вот, наконец-то, дизайнеры решили вернуть их в моду. И…

  • Похудеть с помощью скакалки — можно ли и как?

    Особенно эффективные тренировки со скакалкой для тех, кто желает избавиться от лишних сантиметров в области бедер. Всего 15 минут прыжков и минус…

  • Новинки тюли в интерьере 2021!

    Стиль минимализм добрался и до тюли. Декор оконных проемов становится более легким и простым по крою. Тенденция 2021 года — использование роскошных…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments