Тамара Руцкая (tomzs) wrote,
Тамара Руцкая
tomzs

Похудеть с помощью скакалки — можно ли и как?

Особенно эффективные тренировки со скакалкой для тех, кто желает избавиться от лишних сантиметров в области бедер.

Всего 15 минут прыжков и минус 200 килокалорий гарантированно. Чтобы достичь результатов нельзя делать частые перерывы. Тело все время должно находиться в тонусе.

Поэтому новичкам нужно начинать с 3-5 минут прыжков и каждый день добавлять по 2-3 минуты к своим результатам. В конечном итоге можно довести одно занятие до 30-40 минут с несколькими перерывами по 2-3 минуты.

Первые заметные результаты можно увидеть уже через 14-21 день регулярных тренировок.




Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
Subscribe

  • Яркое лето

    Лето и начало осени – повод отказываться от яркого макияжа, даже наоборот, это время для ярких стильных экспериментов. Главное правило: выбирать…

  • (no subject)

    Не смотря на то, что поездка в Питер оказалась эмоциональной… делюсь с вами мимолетными моментами просветления, словно солнечные лучи пробираются…

  • Круглые столы - украсят ли интерьер?

    В любом мебельном магазине можно найти большое количество различных форм столов. Но круглая форма всё-таки пользуется большей популярностью. А все по…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments