June 5th, 2020

dfr

721. Фигуристое тело с прорисованным рельефом и выпирающими мышцами сегодня стремятся приобрести не только мужчины, но и девушки.

В спортивных учреждениях сегодня представлено множество тренажеров, с помощью которых можно достичь желаемых целей и прокачать все части тела. Темой номер один для спортивных дам является проработка ягодичных мышц. К счастью, тренировать их можно и в домашних условиях.

Мы рекомендуем следующие упражнения:
1. Выпады — необходимо поставить одну ногу вперед и со вдохом сгибать обе ноги до параллели бедра с полом. На выдохе осуществлять толчок передней ногой до полного или частичного разгибания колен.
2. Крабик — потребуется 5 минут свободного времени и спортивная лента. Надевайте резинку на обе стопы и шагайте боком по несколько шагов в одну сторону, а затем в другую, в течение 1 минуты.
3. Ягодичный мостик — это упражнение делали все наши мамы и бабушки прямо на кровати или диване. Они просто ложились на спину, сгибали ноги в коленях и поднимали таз вверх. Количество повторение доходило до ста или больше, в зависимости от желаемого эффекта и натренированности.
4. Махи ногами — встаете на четвереньки и выполняете махи прямой ногой, а затем согнутой.

С их помощью можно прокачать ягодицы без необходимости тратить время и деньги на тренажерный зал. В интернете сегодня есть много видео тренировок, которые помогут выполнять комплекс упражнений правильно и безопасно. Тренируйтесь вместе с нами!

https://designersfromrussia.ru/idealnye-uprashneniy-dly-idealnyh-ygodits/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

722. Современная мода — это в первую очередь комфорт и практичность.

Мировые дизайнеры заявляют о важности сочетать в образе удобство и стиль. Каблуки вытесняются кроссовками, а облегающие тесные майки оверсайзными свитерами и кофтами. Это ведь то, чего так долго ждали девушки: возможность выглядеть привлекательно, модно и при этом чувствовать себя свободно и легко.

Оверсайз позволяет находить интересные стилевые решения и сочетания вещей. Практически у каждого человека в гардеробе уже поселилась хоть одна вещь оверсайз. Но если у вас нет объемных вещей, то вещи вашего папы/мужа/парня тоже подойдут.

Как правило женский оверсайз появился в моде после первой мировой войны. Широкие воздушные платья заменили тугие корсеты. В 70 — ых годах в моду вошли брюки клеш и широкие платья в стиле хиппи.

Затем в 80 — 90 годы благодаря хип-хоп культуре стали набирать популярность необъятные штаны и безразмерные кофты. Вновь оверсайз стал популярен в 2019, и проявил себя в своем новом появлении. Появилось много новых стритвир брендов. От Acne Studios до BAPE.

То, что мы привыкли именовать, как оверсайз и трактовать, как «вещи на размер больше», имеет интересную историю, уходящую корнями в далекие 70-е годы. Признавайтесь, у кого есть такая одежда? Переходите по ссылке, чтобы узнать еще больше интересного о самом комфортном тренде современности.

https://designersfromrussia.ru/oversize-moda-na-veka-istoria-oversize/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!