February 14th, 2021

dfr

(no subject)

МОИ ВЫХОДНЫЕ РИТУАЛЫ

В какой бы точке земного шара я не находилась, стараюсь соблюдать ритуалы, которые делают меня наполненной и собранной, заряженной 🔥

1. После пробуждения выпиваю один стакан  питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует его работу.

2. Утром после пробуждения принимаю душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума.

3. Утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (привет, йога)

4. После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах в течении 5 минут полощу рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого масирую десна пальцем.

5. Вечером теплый душ.

7. Протираю кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.

8. Перед сном, вечерком, стараюсь гулять 10-15 мин пешком.

А у вас есть любимые #ритуалы выходного дня? ❤️
http://instagram.com/p/CJB-D6QpiFf/