June 10th, 2021

dfr

Йога для похудения: что делать, чтобы привести себя в форму к лету?

С помощью йоги действительно можно скинуть лишние килограммы, а еще подтянуть тело и укрепить мышечный корсет. Статичные упражнения помогают развить силу, гибкость и выносливость.

Чтобы похудеть, нужно сочетать в тренировке:
• физические упражнения — асаны;
• дыхательную гимнастику — пранаямы;
• медитацию.

Главное правило во время занятий йогой — слушать свой организм. Нельзя допускать болевых ощущений во время тренировки. Если что-то не тянется, то через боль тянуть эти мышцы не нужно.

Через 10-15 занятий они сами потянутся и уже абсолютно безболезненно. Так что включаем видео-тренировку, расстилаем фитнес-коврик и худеем к лету.




Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

(no subject)

ВСЕМ ОТЛИЧНОЙ ПЯТНИЦЫ💕

Хочу просто сказать вам, дорогие: будьте смелее, дерзайте, идите вперёд, не отчаивайтесь, ищите своих, никого не слушайте, только себя 💪💪💪

Вам все по плечу! В вас такой клад, такая мощь!

Вы можете все. Просто. Поверьте. В. Это. 😈🔥

Всем поцелуи 🥰
http://instagram.com/p/CPtO1EsKcUm/