June 15th, 2021

dfr

Похудеть с помощью скакалки — можно ли и как?

Особенно эффективные тренировки со скакалкой для тех, кто желает избавиться от лишних сантиметров в области бедер.

Всего 15 минут прыжков и минус 200 килокалорий гарантированно. Чтобы достичь результатов нельзя делать частые перерывы. Тело все время должно находиться в тонусе.

Поэтому новичкам нужно начинать с 3-5 минут прыжков и каждый день добавлять по 2-3 минуты к своим результатам. В конечном итоге можно довести одно занятие до 30-40 минут с несколькими перерывами по 2-3 минуты.

Первые заметные результаты можно увидеть уже через 14-21 день регулярных тренировок.




Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!