Тамара Руцкая (tomzs) wrote,
Тамара Руцкая
tomzs

Category:

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ?

До сих пор никем не найдена панацея, которая убережет от простуды всех и каждого. Но вот средства, которые помогут вам чувствовать себя лучше, есть. В статье выясним, что эффективнее для вас.

Как можно улучшить свой иммунитет:
1. Ешьте больше овощей и фруктов. Если вы обнаружите, что жаждете сладкого, то попробуйте заменить кондитерские изделия на хурму, яблоки, сливы или мандарины.
2. Найдите время для чая. Черный и зеленый чай богаты растительными химическими веществами, которые обладают антиоксидантным действием.
3. Потребляйте больше молочных продуктов. Молоко и молочные продукты: сыр, йогурт и творог являются отличными источниками белка, витаминов А и В12, кальция, который помогает сохранить целостность наших костей.
4. Пассивность — вред. Активность — благо. Сейчас на каждом углу можно увидеть пропаганду здорового образа жизни, благодаря этому во всех городах оборудованы площадки для занятий физкультурой. Не упускайте шанс, занимайтесь! Самое важное – двигаться.
5. Здоровый сон. Добавьте в свой распорядок дня медитаций, йоги, дыхательных упражнений помогает успокоиться и чувствовать себя более расслабленным.

Надеемся, наша статья поможет вам оставаться здоровыми и бодрыми. И помните – здоровье в ваших руках.

https://designersfromrussia.ru/5-sposobov-ukrepit-zdorovye-v-holodnye-dni/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
Subscribe

  • Яркое лето

    Лето и начало осени – повод отказываться от яркого макияжа, даже наоборот, это время для ярких стильных экспериментов. Главное правило: выбирать…

  • (no subject)

    Не смотря на то, что поездка в Питер оказалась эмоциональной… делюсь с вами мимолетными моментами просветления, словно солнечные лучи пробираются…

  • Круглые столы - украсят ли интерьер?

    В любом мебельном магазине можно найти большое количество различных форм столов. Но круглая форма всё-таки пользуется большей популярностью. А все по…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments