Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

dfr

Если в организме происходят какие-то сбои, которые сопровождаются болью и другими неприятными симптомами, мы, конечно же, отправляемся в клинику к врачу.

Он поможет разобраться с причиной заболевания и назначит соответствующие медикаменты. Но как быть, если плохое самочувствие, упадок сил и негативные эмоции никак не связаны с физической стороной? Оказывается, ментальное здоровье тоже нуждается в поддержке и «лечении». От него зависит, сможет ли человек реализоваться в жизни, осуществить свои мечты, продуктивно работать и бороться с повседневными неурядицами.

Вот как можно ухаживать за своим психическим здоровьем:
• если что-то вас серьезно беспокоит, то не стоит стесняться просить помощи, обсуждать свои проблемы с близкими или бояться посетить психолога;
• прислушивайтесь к себе и уделяйте время своим хотелкам”, постарайтесь обращать внимание на свои чувства, балуйте себя;
• решите свои проблемы со сном. Сон — один из первых факторов, необходимых для поддержания нормального функционирования организм;
• формируйте приятный круг общения, ничто так не гнетет, как неприятные люди в близком окружении, постоянные отрицательные эмоции ведут прямиком к расстройствам и апатии.

Крепкий организм — это гармония души тела, здоровье физическое и психическое. Заботиться нужно о себе не только снаружи, но изнутри. Все начинается с мыслей. Так что вооружаемся секретами поддержания ментального здоровья по ссылке.

https://designersfromrussia.ru/mentalnoe-zdorovie-kak-vliaet-na-povsednevnyu-zhizn/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Правильное утро — залог эффективного и продуктивного дня.

Чтобы не испытывать упадок сил уже через пару часов после подъема, а оставаться активным до самого вечера, необходимо уделить немного времени с утра своему физическому здоровью. И все, что для этого потребуется — проснуться на 20 минут раньше обычного.

Вот лучшие примеры утренних тренировок:
• видео утренней разминки от всем известной Ляйсан Утяшевой @liasanutiasheva. Регулярные тренировки помогают Ляйсан поддерживать себя в тонусе и успевать успешно совмещать множество сфер. Разминка снята на крыше небоскреба в Малайзии, что несомненно добавляет видео эстетики;
• ойога-комплекс, оказывающий на весь организм симпатический бодрящий эффект предлагает Яна Скрипник, профессиональный фитнес-тренер и диетолог. Основа этого занятия скрутки и прогибы — именно эти упражнения способствуют активизации всего организма, разогреву суставов и ощущению легкости в мышцах;
• 5-ти минутная утренняя зарядка «Утренний хардкор» от Аниты Луценко, тренера украинского аналога шоу “Взвешенные люди”. Тренировка включает в себя разминку, по одному упражнению на ягодицы, руки, осанку и пресс, а также растяжку в конце занятия.

Современные люди так сильно погружены в свои дела и заботы, отдают работе и учебе все свое время, что вместить в расписание час для тренажерного зала оказывается невозможным. Непродолжительная гимнастика рано утром позволит отчасти заменить полноценную тренировку, укрепить мышцы и наполнить тело энергией. Кликайте по ссылке и выполняйте упражнения вместе с нами.

https://designersfromrussia.ru/trenirovka-na-zavtrak/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Хозяйственное мыло – средство красоты и здоровья.

5 полезных фактов применения хозяйственного мыла.
.
Хозяйственное мыло – незаменимый помощник для гигиены в доме. Имеет положительные свойства: не токсично, не вызывает аллергии, безопасно для детей. Также хозяйственное мыло приносит пользу красоте и здоровью, какую?
1. Мытье волос таким мылом, помогает им стать густыми и здоровыми (чтобы не пересушить волосы и кожу головы, нужно ополоснуть после мытья волосы лимонным соком).
2. Им можно умывать 2 раза в неделю, чтобы дольше сохранить молодость кожи лица (после умывания нужно смазать кожу кремом).
3. Мыло помогает лечению начинающего насморка (нужно сделать мыльный раствор и им обработать носовые пазухи).
4. Оно успешно справляется с различными грибковыми заболеваниями.
5. После депиляции, использование мыла способствует исключению покраснения кожи.
.
Вот такой «невзрачный» брусок, помогающий нам!
В каких целях Вы применяете хозяйственное мыло?
.
#красота #beautiful #здоровье #health







Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Отправляясь в салон красоты на процедуру маникюра, девушкам необходимо определиться со своими желаниями: выбрать цвет и принт.

Мода на дизайны ногтей переменчива и каждый сезон предлагает дамам новые стильные решения. Подобрать удачный вариант можно через интернет или по совету подружки. А вот определиться с формой ногтя поможет квалифицированный мастер.

Выбирать здесь есть из чего:
• круглая форма — такая форма идеальна для коротких ногтей, она визуально смотрится длиннее;
• овальная форма — очень популярная форма ногтей и это неудивительно, так как такие ноготочки смотрятся аккуратней и идеально подойдет для средней длины;
• миндалевидная форма — эта форма смотрится идеально девушкам с длинными и тонкими пальцами. Форма заметно делает ручку более изящной и утонченной, а пальчики визуально длиннее;
• квадратная форма — здесь можно не бояться. Такая форма хороша и для коротких, и для длинных ногтей;
• «кошачьи коготки» — такие ноготочки не пользуются популярностью. Лучше предпочесть не слишком броские ногти, а форму немного сменить на овальную или миндалевидную. Но здесь вы можете себе позволить абсолютно любой дизайн.

Выбор будет зависеть от особенностей и формы руки, строения тела девушки и длины ногтевой пластины. Мы рекомендуем выбирать такую форму, чтобы вам с ней было удобно выполнять работу и повседневные дела. К тому же, не стоит забывать, что в моде сейчас практичность! Давайте вместе покорять мир своей красотой!

https://designersfromrussia.ru/kakuyu-formu-nogtey-vybrat/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Возвращаясь домой с работы, после сложного стрессового дня очень хочется отдохнуть так, чтобы восстановилось не только физическое самочувствие, но и моральное.

На настроение влияет буквально все: атмосфера в доме, дизайн интерьера, качество ремонта, наличие бытовой техники, которая упрощает жизнь своих владельцев. Но куда сильнее действуют на психику человека живые растения. А российские дизайнеры и декораторы уже вовсю используют в своих работах фитомотивы и внедряют в жилища цветочные композиции.

Классическим вариантом озеленения интерьера по-прежнему остаются горшечные растения. Плюсов у них много, так как они очищают воздух, радуют глаз зеленым цветом, но требуют ухода и некоторые весьма прихотливы. Размещать комнатные растения можно не только на кухонном подоконнике, но и около раковины в ванной комнате, на полу в теплой лоджии, а также в кашпо на стене. Даже привычный кактус в горшочке с милой подписью способен создать уют на рабочем месте, а необычное оформление гиацинта и вовсе пробудит в вас весеннее настроение.

Вариантов озеленения своего жилища масса. Все зависит от фантазии, желаний и предпочтений его обитателей. А эксперты в сфере дизайна интерьеров помогут воплотить любые мечты в реальность. Кликайте по ссылке и убедитесь, как эффектно выглядят подобные решения.

https://designersfromrussia.ru/daesh-zeleniy-svet-gid-po-ozeleneniyu-interyera/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Многие девушки с проблемным типом кожи считают, что одним лишь умыванием и нанесением крема на лицо получится справиться с внешними дефектами в виде прыщей, угрей и черных точек.

Чтобы достичь положительного результата, необходимо выполнять полный комплекс по уходу за кожным покровом, который состоит из множества этапов. Одной из самых важных косметических процедур для обладательниц сухой, безжизненной кожи лица с неприятными образованиями является скрабирование с использованием пилинг-скатки.

Применять ее очень просто:
• нанесите на кожу небольшое количество средства (избегайте область вокруг глаз и губ). Подождите 1-2 минуты
• начните массировать кожу круговыми движениями. Должны образоваться маленькие шарики, они же катушки, если да, то вы всё делаете правильно и пилинг действует. Продолжайте в течение ещё пары минут
• умойтесь тёплой водой.

Всего три шага на пути к чистому лицу, здоровой и сияющей коже. В косметических магазинах представлен широкий ассортимент этого продукта красоты. Там можно потратить много времени, но так и не найти хорошее средство. Заглядывайте к нам и подбирайте идеальную пилинг-скатку для своего типа кожи.

https://designersfromrussia.ru/piling-skatka-chto-eto-takoe/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Здоровый образ жизни и спорт — два главных тренда современности.

Тренажерные залы заполнены посетителями самых разных возрастов, а магазины спортивного инвентаря и питания пользуются популярностью, как никогда раньше. Со временем тренировки становятся частью жизни, и человек уже не может обойтись без силовых тренажеров и кардио-занятий. Вместе с этим начинаются изучения дополнительной литературы, консультации с опытными тренерами и добавление протеина к своему рациону.

Протеин — это органические соединения, состоящие из аминокислот. По сути, это тот же белок в состав, которого входят аминокислоты и BCAA. BCAA — представляет собой только 3 незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Белок включает в себя 21 аминокислоту и лишь 8 из них организм не способен синтезировать самостоятельно. Белок очень полезен для нашего с вами организма. Из белка в нашем организме состоят: органы, мышцы, волосы, ногти, кожа. Белок является строительным материалом для нашего организма.

Этот продукт позволяет сохранить мышечную массу и предотвратить ее потери в периоды отдыха. С его помощью можно достичь невероятных результатов в создании своего тела с прорисованным мышечным рельефом. Несмотря на чудесные свойства протеина, все же перед его покупкой и употреблением необходимо проконсультироваться с врачом и тренером. А мы поможем узнать больше о спортивном продукте — читайте по ссылке.

https://designersfromrussia.ru/protein-i-vse-o-nem/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Уход за кожей лица – это всегда трудно!

Жирная, сухая, нормальная – как разобраться в этом всем? Даже, если человек пьет витамины, то без простых правил по уходу за кожей ему точно не обойтись! Во-первых, нужно обратить внимание на структуру кожного покрова! Во-вторых, следует присмотреться к рекомендациям знаменитых бьюти-блогеров, которые рассказывают про различные уходы, лайфхаки.

1. Желательно вставать рано утром. Не зря говорят: «Кто рано встает, Тому Бог подает». Начните свое утро с зарядки. Постарайтесь уделить время не только мышцам лица, но и всего тела.
2.
Позже переходим к уходу самого лица. Итак, используем гель или пенку для умывания. Данные средства очищают кожу от скопившейся за ночь на лице пыли, пота, а также остатков ночных уходовых средств.
3. Далее нужно проводить тонизацию кожи. Этот этап очень важен. Лосьон-тоник не только дарит коже достаточное количество влаги, но и подготавливает кожу для дальнейших бьюти-манипуляций.
4. Следующий этап — это увлажнение, которое нужно для того, чтобы подготовить лицо к нанесению макияжа. Используйте питательный и мягкий увлажняющий крем. И после этого наносите макияж.

В принципе, это далеко не все, что следует учитывать. Нельзя забывать пить по утрам чистую воду, - хотя бы один стакан. Больше дельных советов и рекомендаций – читайте в нашем актуальном и полезном обзоре!

https://designersfromrussia.ru/pravila-uhoda-za-kozhej-litsa-utrom-dnem-i-vecherom/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Праздники – это всегда весело. Но вот только восстанавливаться потом приходится долго.

Особенно, когда речь идет о новогодних каникулах или отпуске. Особенного внимания требует кожа, поэтому стоит заняться ей как можно скорее.

Чтобы помочь вашей коже восстановиться, используйте несколько СПА рецептов и процедур, практически все из которых, можно сделать в домашних условиях:
• овсяная ванна;
• липовая ванна;
• ванна из отвара дубовой коры;
• скраб для тела с миндалем;
• баня.

В салонах же обычно доступны такие процедуры:
• Жемчужная ванна;
• Стоун-терапия;
• Пилинг и обёртывание.

Подробнее о каждой из процедур можно прочитать, кликнув по ссылке. Надеемся, наша статья помогла вам стать еще красивее и здоровее. И помните, коже требуется постоянный уход. Мария Бережая – имидж-стилист, визажист, стилист по укладке волос рассказала подробно, почему стоит идти на такие процедуры и чем они полезны!

https://designersfromrussia.ru/8-spa-protsedur-dlya-vosstanovleniya-kozhi-posle-prazdnikov/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

Кардио-тренировки нужны всем, кто хочет держать свое тело в форме.

Да вот только бег – далеко не каждому по душе. Расскажем о том, чем заменить бег, чтобы не только сжигать калории, но и получать удовольствие.

1. Вовремя тренировок в зале советуем вам попробовать эллипсоид или велотренажер. Также, отличным вариантом будет степпер: он помогает не только похудеть, но и подкачать мышцы ног.
2. Если вы занимаетесь дома, то попробуйте табата-тренировки.
3. Плавание — идеальный вариант, если вам не подходит бег по причине травм: больных суставов, проблем с голеностопом, поясницей и коленями.
4. Также, вам следует обратить внимание на греблю, ведь ее называют одним из самых энергозатратных видов спорта.
5. Вольная борьба, грэпплинг, бокс, ММА, тайский бокс. Всего лишь за одну тренировку в любом из этих видов спорта можно «сбросить» около 2-3 кг лишнего веса.

Как видите, альтернатив бегу много. Кардио-тренировки можно чередовать, чтобы какой-то один вид не надоел. Благодаря нашей подборке, вы можете выбрать себе то, что подойдет именно вам! Кликайте же по ссылке!

https://designersfromrussia.ru/chem-zamenit-kardio-esli-ne-nravitsa-begat/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!