Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

dfr

800. Приверженцы народной медицины уже давно открыли для себя весь спектр возможностей подручных домашних средств.

Сухая горчица, сметана, мед, луковый сок, белая глина — звучит, словно ведьмовское зелье.

Пусть и так, главное, чтобы от проблем с волосами спасало. Чтобы поддерживать здоровье своих локонов не обязательно трать кучу денег на дорогостоящие маски, ведь приготовить не менее эффективные, но в разы более безопасные средства для ухода за волосами можно самостоятельно из бюджетных компонентов.

Маска для роста и устранения жирности волос.

Для приготовления понадобятся простые и доступные ингредиенты:
• 2 столовые ложки горчицы
• 2 чайные ложки сахара
• 2 столовой ложки оливкового или подсолнечного масла
• 2 столовой ложки воды
Все это смешивается и наносится на кожу головы

Легко, дешево и полезно. Уже через месяц локоны оживут, приобретут здоровый вид, а жирность сойдет на нет. Еще больше полезных народных рецептов для волос у нас на сайте.

https://designersfromrussia.ru/naturalno-bystro-doma-how-to-k-maskam-dlya-rosta-volos/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

789. Очередной сезон телепередачи «Танцы» на ТНТ или зумба-разминка в утреннем шоу на одном из телеканалов и новая порция клиентов, желающих

Худышки желают развить грацию и гибкость, а полнотелые красотки мечтают скинуть несколько лишних кило к лету. И, если так сложилось, что к беговой дорожке у вас есть противопоказания по состоянию здоровья или вы просто невзлюбили этот кардиотренажер, тогда занятия танцами станут отличной ему заменой.

Помогают ли танцы похудеть? Ответ однозначный — да! Если вам утверждают обратное — скорее всего, это не более чем личный негативный опыт. Хорошим примером станут ирландские танцы — за час реально сжечь до 600 ккал. Отличные результаты, особенно, учитывая то, что вы не только достигаете своей цели, но и получаете массу позитива.

В танцевальные школы родители отдают своих деток уже в 3-5 лет. И это отлично — малыши с ранних лет приобщаются к здоровому образу жизни и спорту! Но и многие фитнес-центры предлагают специальные программы для детей.

Танцы — это такой вид занятий, который помогает не просто убрать лишние сантиметры на талии, но и разработать все группы мышц, развить гибкость и выносливость. А еще улучшиться настроение, что полезно для ментального здоровья. Зажигайте вместе с нами! Кликайте по ссылке — заходите на сайт.

https://designersfromrussia.ru/nadoyela-begovaya-dorozhka-idi-na-tantsy/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

785. Йога — это такой вид тренировки, в котором задействовано не только тело, но и разум.

Плавные упражнения укрепляют и растягивают мышцы, приводят в порядок мысли, улучшают самочувствие. Несмотря на низкую интенсивность занятий, йога требует немалых затрат энергии, выдержки и гибкости. Чтобы заниматься было удобно и ничего не сковывало движений, важно правильно подобрать спортивный наряд.

И мы поможем справиться с этой задачей на отлично:
1. Выбираем верх — для занятий йогой подойдут топ, майка, футболка и адже туника. Если это активные занятия, то женщинам лучше использовать спортивный бюстгальтер или приобрести футболку со плотной поддерживающей вставкой. Но помните, что спортивный бюстгальтер можно носить не более дух часов. Если же предполагается спокойные, размеренные упражнения на расслабления, то используйте легкий свитер.
2. Идеально для нижней части тела — Хорошо подойдут шаровары или афганы или же алладины из мягкого материала.Они прикрывают поясницу и не стесняют движений. Но есть при выполнении некоторых асан может мешать обилие ткани. Поэтому лучше подобрать стрейчевые леггинсы, бриджи или трикотажные облегающие брюки.
3. Какой материал предпочесть — конечно, лучше, чтобы ваш костюм был из хлопка. Ведь он впитывает влагу, не доставляет дискомфорта, позволяет коже дышать и не вызывает аллергии.

Теперь любители йоги будут во всеоружии. Удобная и комфортная одежда позволит полностью посвятить себя практике, ни на что не отвлекаясь. Очень рады, если помогли вам составить свой гардероб для тренировки.

https://designersfromrussia.ru/kak-vybrat-odezhdu-dlya-yogi/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

760. Почему-то, здоровый образ жизни для многих ассоциируется с бегом по утрам.

Точно также девушки, желающие похудеть, планируют каждый день выходить в парк на пробежку. Но почему именно этот вид спорта? Действительно ли он оказывает такой эффект на наш организм и способствует сжиганию жира в проблемных местах? Давайте разбираться.

Первое, что нужно запомнить — худеете вы только тогда, когда есть отрицательная разница между количеством потребленных калорий и затраченных. Проще говоря: тратить больше энергии, чем получать с пищей.

На самом деле при беге тратится не так уж и много калорий — и всё это можно быстро наесть, если себя не контролировать. Особенно это важно для тех людей, кто только начал бегать, и чье занятие длится 20-30 минут. Гамбургер за это время точно не уйдёт!

Отсюда делаем вывод: тренировка должна быть около часа.
Далеко не каждый сможет уделить время или найти в себе силы бегать так долго. Не лучше ли будет заменить этот вид спорта другой его разновидностью. Вариантов ведь масса. Заниматься можно дома, на природе, в тренажерном зале, самостоятельно под музыку или по онлайн-видео. У нас вы можете изучить лучшие виды тренировок взамен пробежкам.

https://designersfromrussia.ru/beg-ne-pomogayet-v-pokhudenii-pravda-ili-lozh/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

719. Одним из самых популярных заменителей натурального кофе является цикорий.

Он имеет схожие вкусовые качества, но меньшее количество кофеина. Обычно его употребляют, если по тем или иным причинам пить настоящий черный напиток нельзя.

И мало кто знает, что цикорий обладает целым рядом полезных свойств и содержит очень много необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов:
• вся основная польза этого растения скрывается в его корневой части. Там находится около 75% инулина – это пребиотик, который благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет метаболизм, нормализует уровень сахара в крови и способствует очищению организма;
• корень растение богат бето-каротином. В простонародье, его еще называют витамином А. Он защищает клетки и усиливает иммунитет. Предотвращает увядание кожи и сохраняет ее упругость. Улучшает процесс регенерации клеток и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
• не обошлось здесь и без витамина Е. Это мощный антиоксидант, который предотвращает старение клеток и улучшает их питание;
• переходим к тиамину – витамину В1. Он играет важную роль в процессах метаболизма белков, жиров и углеводов;
• холин – это вещество, которые вырабатывается в небольшом количестве в организме. Он нормализует работу печени и нервной системы. Способствует улучшению памяти и внимания.

И это лишь малая часть той пользы, которую оказывает цикорий на организм при условии его регулярного употребления. Конечно же, не стоит забывать об умеренности. Всего 1-2 кофейные чашечки в день — и этого будет достаточно, чтобы наполнить тело энергией и витаминами здоровья. Переходите по ссылке и читайте больше.

https://designersfromrussia.ru/volshebnye-svoystva-zikoria/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

712. Самый крутой тренд современности — здоровый образ жизни.

Все больше людей переходят на правильное питание, отказываются от вредных привычек и записываются в тренажерный зал. Спорт становится неотъемлемой частью жизни современных людей. Любой его вид приветствуется. Кто-то выбирает фитнес, другие — йогу, а кому-то по душе силовые тренировки. А есть и такая категория спортсменов, которые отдали себя и свое тело кроссфиту. Давайте разбираться, что это за вид тренировки такой и в чем его особенности.

Кроссфитом называется специальная система тренировок, которая ориентирована на то, чтобы одновременно развивать нескольких физических качеств: силовые характеристики, выносливость, гибкость, скорость. Основной особенностью такой методики является то, что нет узкой направленности, так что благодаря такой схеме получится проявить себя не только в силовых видах спорта, но и в тех, которые предполагают скорость и выносливость.

Кроссфит считается одним из самых сложных спортивных направлений по той причине, что занятия направлена на тренировку всех групп мышц и включают в себя очень много различных техник.

Новичку, который впервые решил посетить спортзал, явно такие нагрузки будут не по плечу, а то и вовсе принесут вред. Узнайте больше о преимуществах и недостатках кроссфита для здоровья человека у нас по ссылке.

https://designersfromrussia.ru/pochemu-krossfit-eto-opasnyy-vid-sporta/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

705. На туалетном столике женщин можно отыскать очень много различных продуктов красоты, которые помогают им поддерживать свою молодость и

Почему-то среди всего разнообразия редко можно увидеть такие чудо-средства, как эфирные масла. Многие попросту недооценивают силу этих целительных веществ. Если косметика из магазина заботится исключительно о внешнем состоянии, то эфирное масло укрепить психоэмоциональное здоровье.

Мы рекомендуем снабдить свой косметический арсенал следующими масляными товарами:
1. Иланг-иланговое масло — данное масло применяется в роли универсального средства для выравнивания, разглаживания и омоложения любого типа кожи, но особенно подходит для пористой или чувствительной кожи.
2. Масло чайного дерева — также из-за наличия терпинена и цинеола, которые являются антисептиками, масло подсушивает и способствует заживлению всяких ранок и ожогов, помогает в борьбе со многими кожными заболеваниями, включая герпес, дерматит, лишай и другие.
3. Масло зародышей пшеницы — масло интенсивно улучшает состояние и цвет кожи (подходит всем типам), обладает противовоспалительным свойством, очищает поры от загрязнений. Способствует росту волос и предотвращению сухости, помогает бороться с целлюлитом и растяжками.
4. Масло Жожоба — славится омолаживающими, питательными и противовоспалительными свойствами, а также, из-за высокого содержания витамина E, оно стимулирует процесс регенерации клеток и способствует омолаживанию кожи.
5. Кокосовое масло — широко используется как основа для разных масок для волос (повышает сияние и шелковистость); является прекрасным средством для смягчения и увлажнения кожи тела и его можно использовать при снятии макияжа.

Эфирное масло — волшебный лекарь для волос, ногтей, кожи и духовной стороны жизни. Добавляя капельки эликсира в аромалампы, ванные и повседневные косметические средства, можно отметить, как улучшается настроение, повышается работоспособность, исчезают чувство тревоги и апатия. Надеемся, что информация была для вас полезной.

https://designersfromrussia.ru/magia-masla/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

У каждой девушки в ванной, наверняка, найдется целый арсенал средств по уходу за волосами.

Сегодня в косметических магазинах можно найти «спасатель» для ломких, редких, безжизненных волос, которые обещают, что уже после одного мытья волосы станут живыми, а в объеме увеличатся в 10, а то и 20 раз! Со временем приходит понимание, что эффект от шампуней и масок есть, но совсем не такой, как того бы хотелось.

Чтобы получить желанный результат можно обратиться к экспертам в салон красоты, которые предлагают следующие процедуры для волос:
1. Озонотерапия. Вы давно боретесь с повышенной жирностью кожи головы, но не знаете что может помочь? Тогда эта процедура для вас.
2. Кератиновое восстановление. Эта процедура для девушек с непослушными волосами.
3. Нанопластика. Эта процедуру можно назвать альтернативой кератиновому выпрямлению волос. Активным действующим веществом здесь являются аминокислоты.
4. Биоревитализация. Процедура – это инъекции в кожу головы или же при помощи контролируемого тока, магнитных волн, ультразвука или инфракрасного лазера вводится препарат на основе гиалуроновой кислоты, а также дополнительных ингредиентов — чаще всего, витаминов и пептидов.

Важно понимать, что салонные процедуры в большей степени являются спасением для тех, у кого от природы проблемные волосы. При гладкой, объемной шевелюре нет необходимости тратить на это деньги. Если и есть такое желание, тогда отправляйтесь на расслабляющий массаж или целительный пилинг. Становитесь с каждым днем только лучше, а мы будем рядом, чтобы помочь вам в преображении. Переходите по ссылке!

https://designersfromrussia.ru/top-5-salonnyh-protsedur-dlya-volos/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

#ПравильноеПитание — это не только преобладание белковой пищи, исключение вредных продуктов питания и отказ от алкогольных напитков, но е

Если пропускать приемы пищи, устоять перед жирным калорийным ужином, попадая домой с работы, вряд ли получится. Чтобы избежать сбоев в #ПП, обрести крепкое здоровье и красивую фигуру, необходимо правильно питаться, как минимум три раза в день.

Есть домашнюю здоровую пищу на рабочем месте помогут ланчбоксы, которые делятся на следующие категории:
• многофункциональные и складные для экономии места;
• термобоксы для жидкой пищи и термо ланчбоксы для поддержания температуры;
• бенто-боксы с несколькими секциями и ланчбоксы со специальным разъемом для подогрева.

Сегодня боксы для еды стали неким атрибутом статуса и престижа. В магазинах представлен широчайший ассортимент изделий, различных по цене — от эконом-вариантов до товаров класса люкс. Так что покупаем приглянувшийся ланчбокс и запасаемся интересными идеями по их использованию. Переходите по ссылке — у нас вы найдете много полезных советов по выбору и применению lunchbox.

https://designersfromrussia.ru/legkaya-eda-lunchboksy/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!
dfr

#Спорт и здоровый образ жизни сегодня на пике популярности.

Девушки качаются ягодицы, мужчины бицепсы и трицепсы, а в фитнес-зале на степах тренируют выносливость и укрепляют сердце. Почему-то в таком активном образе жизни, ежедневно сражаясь с самими собой за идеальное и здоровое тело с прорисованными мышцами, мало кто вспоминает о важности красивой осанки. А ведь ее тоже формируют упражнения. Давайте вносить в свой график занятий день для укрепления спины и профилактики заболеваний позвоночника.

Помогут в этом следующие упражнение:
1. «Кошечка-собачка». Стоя на четвереньках (руки прямые, кисти под плечами на ширине плеч, колени под тазобедренными суставами на ширине таза, спина прямая, голова прямо, смотрим вниз), выгибаем спину вверх, подбородок прижимаем к груди, удерживаем положение с максимальным вытяжением 5-7 секунд, затем медленно возвращаемся в исходное положение. Выполняем 5-7 раз.
2. «Диагонали». Стоя на четвереньках, попеременно поднимаем противоположную руку и ногу до уровня туловища, спину сохраняем прямой, не заваливаемся на опорную ногу, удерживаем в верхней точке по 5-10 секунд. Выполняем 5-10 повторений.
3. «Задний мост». Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях под углом 90-120 градусов и с опорой на пятки и плечи медленно поднимаем таз вверх и удерживаем положение 10 секунд, отдыхаем 10 секунд. Делаем 10 повторений.

Не стоит забывать, что перед тем, как приступить к выполнению комплекса упражнений, обязательно нужно посетить клинику для обследования. Это позволит избежать неприятных ситуаций во время занятий. Формируйте красивую осанку и укрепляйте спину вместе с нами. Кликайте по ссылке!

https://designersfromrussia.ru/kak-dobitsya-krasivoj-osanki/


Понравилась публикация? Ставьте лайк, вам не сложно, а нам приятно!